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四季食养•夏

夏季以养心ؓ丅R心与夏呼应Q阳气生ѝ饮食宜清E、宜消化。夏季出汗较多,z液相对亏乏Q故适量饮用“l豆�”{补充水分、清热解� Q宜U色食物Q红豆、番茄、红菜苔{)入心l,以免心气不Q生长不够;宜食苦瓜Q清热祛心火Q止渴消暑�

推荐_品

以下推荐_品基本适用所有h:

莲子_(p米、莲�5Q�1Q�

黄瓜_(p米、瓜�5Q�1Q�

U豆_(p米、红�5Q�2Q�

夏季虚症食养

食谱Q补血益气ȝ�

材料Q冬�500克,蜜枣5个,q�150克�

作法Q将冬瓜切成片,倒入滚汤中,在加入花生仁及蜜枣,煲汤1时后,适量调味卛_�

夏季湿症食养

食谱Q清热祛湿养生汤

材料Q三黄鸡1只,薏米100�

作法Q将z好剖开的整鸡,放进滚汤中,在加入薏cI 煲汤2时后,适量调味卛_�

夏季淤症食养

食谱Q防M高养生汤

材料Q嫩豆腐80克,虾仁15克,鸡蛋一�

作法Q将虾仁加入滚汤Q再蛋搅拌均匀后加入汤中,半个时候后切成块的豆腐加入汤中,适量调味Q�10-15分钟卛_�

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